自考10182民族传统体育实践考试大纲（2004年版）

[10182] 民族传统体育（实践性环节）自学考试大纲浙江省高等教育自学考试办公室二 00 四年十二月

一、

学习目的和考试要求

1、 确掌握武术的基本功和基本动作，领会动作要领及要点。

2、 练掌握武术初级套路的技法，体现武术的风格特点，提高演练水平。

3、培养学生看图自学的能力，真正做到“会看、会练、会教”。

4、提高身体素质，养成终身锻炼的良好习惯。

二、考试内容

1、武术基本功和基本动作手型：拳、掌、勾。

手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌。

步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。

步法：插步、击步、垫步。

腿法练习：压腿：正压腿、侧压腿、后压腿。

直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。

屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿。

跳跃练习：大跃步前穿、腾空飞脚。

五步拳：弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打—歇步盖冲拳—提膝仆步穿掌—虚步挑掌— 并步抱拳。

2、24 式简化太极拳动作名称：

第一组：1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅第二组：4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱第三组：7、左揽雀尾 8、右揽雀尾第四组：9、单鞭 10、云手 11、单鞭第五组：12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚第六组：16、左下势独立 17、右下势独立第七组：18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂第八组：21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

三、考试方法

1、技术部分的考试总分为 100 分，学分 2 分。

2、武术基本功和基本动作由考生任选一项进行考核，分值为 30 分。武术套路由学生任选一组进行考核，分值为 70 分。两项成绩进行综合评定，其中一项不及格则总分为不及格。

3、技术考核评分标准：见下表得分套路完成情况 90——100 熟练完成套路，姿势方法正确，手眼身步配合协调，精神饱满， 劲力顺达，风格突出，节奏明显。

89——80 熟练完成套路，姿势方法正确，动作较协调，劲力较顺达，风格较突出，手眼配合较好。

79——70 基本完成套路，姿势方法基本正确，动作基本协调，劲力基本顺达，手眼配合程度一般。

60——69 套路不够熟练（遗忘不超过三次），但能独立完成套路。姿势不够正确，动作不够协调，劲力不够顺达。

60 分以下不能独立完成套路或完成套路质量很差。姿势方法有严重错误，动作极不协调，多次出现遗忘现象。