自考10172田径实践考试大纲（2004年版）

[10172] 田径（实践性环节）自学考试大纲浙江省高等教育自学考试办公室二 00 四年十二月

一、考试要求

1、 熟练掌握短跑的起跑技术、起跑后加速跑技术、途中跑技术和终点跑技术。特别是途中跑技术。

2、 熟练掌握跳远的助跑技术、起跳技术、腾空技术和落地技术。特别是前三个技术。

3、 熟练掌握握球和持球技术、预备姿势、滑步技术、最后用力技术和缓冲平衡技术。特别是滑步技术和最后用力技术。

二、考试内容

4、 短跑：100 米完整技术评定和达标。

5、 跳远：挺身式跳远完整技术评定和达标。

6、 铅球：背向滑步推铅球完整技术评定和达标。

三、考试方法

7、 术课考试为 100 米、跳远、铅球三个项目，每个项目分数以百分计，每项学分 2 分。

总分计算方法为三个项目分数相加再除以 3，其中任何一个项目不及格则总分为不及格，不及格项目补考及格后再结算总分。但及格的项目给予学分。

8、 考试成绩为技术评定成绩，达标设最低成绩要求，技术评定在项目运动成绩达到最低成绩要求的基础上进行。不达到最低成绩要求，不给予技评。

达标成绩最低要求和技术评定评分标准（见下表） 表 1 技术评定最低成绩要求项 目成 绩男生女生 100 米 14 秒 16 秒跳远

4、5 米

3、5 米

铅球 （男 5 公斤， 女 4 公斤）

7、5 米

5、8 米

表 2 百米跑技评评分标准轻微起跑起动迅速，反应快，身体能保持前倾， 头部姿势正确起 跑后 加速 跑步幅逐渐加大，加速明显，身躯逐渐抬起途中跑步幅大，步频较快，两者配合协调，节奏好，直线性好。摆臂迅速有力，方向正确，与下肢配合好。

1~10 10~20 20~30 终点跑无明显减速，胸或肩撞线动作正确。

6~15 表 3 跳远技评评分标准轻 微助跑跑的动作自然放松、节奏明显；最后几步加速明显；上板快，踏板准确 1~6 12~20 起跳起跳动作迅速有力、蹬摆配合协调。跑跳结合连续、自然；上下肢配合协调；头和上体姿势正确 1~6 12~20 腾空腾空步动作明显，头和上体姿势正确；上下肢配合协调，空中动作幅度大；落地前能高举大腿 1~6 12~20 落地小腿能前伸，双臂配合协调，上体姿势正确，维持平衡好；落地后，髋部能积极前移 1~2 2~4 4~7 表 4 铅球技评评分标准轻 微握、持球与预备姿势握、持球动作正确，牢固而放松。前后脚站立，重心在右脚上，身体放松（右手推铅球为例） 滑步预摆后完成团身动作好；滑步时蹬、摆结合好，上体、左臂保持滑步前的姿势不变，两眼向前下方平视；滑步结束后重心仍落在弯曲的右腿上 1~6 12~20 最后用力滑步结束后髋发力右腿蹬转并发挥全身力量沿躯干—胸—臂—手用力将球推出；推球过程中始终保持良好的左侧支撑 1~8 8~16 16~25 缓冲平衡球出手后，立即改变身体重心移动方向， 两腿积极交换位置，维持身体平衡好 1~2 2~4 4~7 – 注：100 减去各项扣分得出技术得分，60 分以下为不及格